초보 2분할 운동, 중량을 어떻게 늘리면 좋을까요?

월요일부터 금요일까지 2분할로 운동하고 있습니다.
벤치, 스쿼트, 데드리프트 중량을 늘리고 싶은데 지금처럼 일정한 무게로 반복하는 게 좋을까요?
어느 정도 운동한 뒤에는 고중량 저반복으로 바꾸는 게 나을지 궁금합니다.