딥스 하고 나면 어깨가 아픈데 자세 문제일까요? 유키 2026.04.25 댓글 4 가슴과 어깨 운동하는 날 딥스를 하고 있어요. 그런데 하고 나면 가끔 어깨 통증이 심한데 자세가 잘못된 걸까요? 운동 순서나 부위 배치가 문제인지 궁금합니다.
그대와나 2026.04.25
답변 감사해요(_ _)
휘율 2026.04.25
딥스를 깊게 하면 등과 어깨에 자극이 많이 가고, 무리해서 내리면 어깨 관절에 부담이 될 수 있어요.
가슴 운동으로 한다면 깊이 내리지 말고, 올라올 때는 충분히 올라오셔도 괜찮아요.
희나리 2026.04.25
저는 가슴 운동에 넣는데 가슴이랑 삼두에 자극이 많이 와요.
둘 중 편한 쪽 운동에 넣으면 될 것 같아요.
WhiteCat 2026.04.25
너무 깊이 내려가면 어깨가 아플 수 있어요.
가슴에 자극이 올 정도로만 하시면 좋을 것 같아요.