운동 후 단당류로 어떤 걸 드시나요?

매력돋는 유진님 2026.09.10 댓글 4

운동을 마친 뒤 단당류를 먹고 단백질을 섭취하면 좋다고 들었어요.
포도 주스를 많이 드시는 것 같은데 제품에 따라 차이가 큰지 궁금합니다.
웰치 주스를 마셔도 괜찮을까요?
다들 운동 후 단당류로 무엇을 드시나요?

댓글 4

콩알눈 2026.09.10

미숫가루 먹어요.
찹쌀 함량이 높은 미숫가루에 단백질 보충제를 같이 먹습니다.
꿈 2026.09.10

저는 포도 주스 한 컵 마셔요 ㅠ
유키 2026.09.10

저는 포도즙 두 봉 먹어요.
링고 2026.09.10

바나나나 딸기잼 바른 식빵 먹어요.
포도 주스도 마시고 꿀물이나 설탕물도 괜찮아요~