웨이트 운동 시간과 세트 수는 어느 정도가 적당할까요?

물맑 2026.09.08 댓글 1

운동할 시간이 많아서 상체 운동을 어떻게 나눠 할지 고민이에요.
가슴, 어깨, 등, 삼두, 이두를 매일 하는 게 나을까요?
아니면 부위를 나눠서 운동하는 게 좋을까요?
복근은 매일 하고 웨이트는 보통 4세트씩 하는데, 빨리 키우고 싶어 운동량을 늘려도 될지 조언 부탁드려요.