먹는 것에 비해 살이 잘 안 찌고 근육도 잘 붙지 않는 체형이에요.
주 3회 격일로 운동하는데, 하루는 근력 운동만 해도 1시간이 조금 넘네요.
운동 시간은 1시간 안으로 맞추는 게 좋을까요?
외배엽 체형은 운동 시간을 어떻게 잡으면 좋을까요?
하림 2026.02.26 댓글 3
하림 2026.02.26 댓글 3
먹는 것에 비해 살이 잘 안 찌고 근육도 잘 붙지 않는 체형이에요.
주 3회 격일로 운동하는데, 하루는 근력 운동만 해도 1시간이 조금 넘네요.
운동 시간은 1시간 안으로 맞추는 게 좋을까요?
파라 2026.02.26
조깅을 인터벌로 하는 것도 도움이 될까요?
큰마루 2026.02.26
유산소 대사능력이 약하면 어떤 영향이 있나요?
스트레칭도 도움이 되는지 궁금해요.
스릉흔다 2026.02.26
저도 비슷한 체형이에요.
운동과 식사, 휴식 모두 중요하지만 근육에 자극을 주고 충분히 쉬는 것도 중요하다고 생각해요.
격일로 하신다면 운동할 때 자극을 충분히 주는 게 좋을 것 같아요.