운동 분할을 바꾼 뒤로 순서가 헷갈리고 시간이 부족해요.
가슴 운동에 삼두까지 더하니 한 번 운동할 때 너무 오래 걸리는데 어떻게 구성하면 좋을까요?
데드리프트는 등 운동과 하체 운동 중 어디에 넣는 게 나을지도 궁금합니다.
운동 로테이션과 운동 순서 조언 부탁드려요
가욋길 2025.11.23 댓글 1
가욋길 2025.11.23 댓글 1
운동 분할을 바꾼 뒤로 순서가 헷갈리고 시간이 부족해요.
가슴 운동에 삼두까지 더하니 한 번 운동할 때 너무 오래 걸리는데 어떻게 구성하면 좋을까요?
데드리프트는 등 운동과 하체 운동 중 어디에 넣는 게 나을지도 궁금합니다.
god 2025.11.23
그냥 4분할이 가장 무난할 것 같아요.
가슴, 등, 어깨, 하체로 나누고 이두와 삼두는 사이에 넣어 보세요.