한동안 운동을 쉬게 돼서 그동안 식단을 잘 챙겨보려고 해요.
평소에는 보충제나 식단을 따로 관리하지 않고 세 끼를 챙겨 먹으며 군것질은 거의 안 했는데요.
쉬는 동안에도 이렇게 먹으면 근손실을 줄이는 데 도움이 될까요?
운동 쉬는 동안 영양 관리는 어떻게 하면 좋을까요?
방방 2026.01.02 댓글 1
방방 2026.01.02 댓글 1
한동안 운동을 쉬게 돼서 그동안 식단을 잘 챙겨보려고 해요.
평소에는 보충제나 식단을 따로 관리하지 않고 세 끼를 챙겨 먹으며 군것질은 거의 안 했는데요.
쉬는 동안에도 이렇게 먹으면 근손실을 줄이는 데 도움이 될까요?
세라 2026.01.02
끼니를 잘 챙기고 달걀흰자도 꾸준히 드시면 근손실을 줄이는 데 도움이 될 것 같아요.