한 부위를 운동한 뒤 보통 며칠 쉬는 게 좋을까요?
가슴 운동은 한 번에 20~25세트 정도 하고, 세트마다 6~15회 반복합니다.
초급자는 아닌데 중급이라고 하기도 애매한 편이라, 다음 가슴 운동까지 얼마나 쉬어야 할지 궁금해요.
운동 부위별 휴식기는 보통 얼마나 가지나요?
찬내 2026.02.13 댓글 1
찬내 2026.02.13 댓글 1
한 부위를 운동한 뒤 보통 며칠 쉬는 게 좋을까요?
가슴 운동은 한 번에 20~25세트 정도 하고, 세트마다 6~15회 반복합니다.
초급자는 아닌데 중급이라고 하기도 애매한 편이라, 다음 가슴 운동까지 얼마나 쉬어야 할지 궁금해요.
눈꽃 2026.02.13
보통 48시간 이상 쉬는 게 좋다고 해요.
사람마다 다르니 본인에게 맞는 휴식 시간을 찾아보세요.