Jack3d를 먹은 뒤로 잠을 잘 못 자고 있어요.
처음엔 두 스쿱 먹었고, 잠을 설쳐서 한 스푼으로 줄였는데도 하루에 네 시간 정도밖에 못 자네요.
오후에 먹고 운동해도 밤에 잠들기 어렵고 자주 깨요. 카페인 음료는 잘 안 마시는데, 성분에 적응이 안 돼서 그런 걸까요?
운동 효과는 느끼는데 복용량을 더 줄여야 할지 고민입니다.
Jack3d 먹고 잠을 못 자는데 어떻게 해야 할까요?
든솔 2026.02.12 댓글 6
든솔 2026.02.12 댓글 6
Jack3d를 먹은 뒤로 잠을 잘 못 자고 있어요.
처음엔 두 스쿱 먹었고, 잠을 설쳐서 한 스푼으로 줄였는데도 하루에 네 시간 정도밖에 못 자네요.
오후에 먹고 운동해도 밤에 잠들기 어렵고 자주 깨요. 카페인 음료는 잘 안 마시는데, 성분에 적응이 안 돼서 그런 걸까요?
운동 효과는 느끼는데 복용량을 더 줄여야 할지 고민입니다.
차분 2026.02.12
적응하는 데 시간이 걸릴 수도 있다고 들었어요. 그래도 부담되면 반 스푼으로 줄여보세요~
내담 2026.02.12
체격이 마른 편이면 격한 운동은 에너지만 많이 쓰고 근육이 잘 붙지 않을 수도 있어요.
내꺼하자 2026.02.12
운동 시간이나 세트 수가 많다고 근육이 붙는 건 아니에요. 운동 시간을 줄이고 부작용이 있는 보충제도 줄여보세요.
운동만큼 편하게 쉬고 잠을 자는 것도 중요해요.
적송 2026.02.12
저도 Jack3d를 먹어봤는데 벤치 중량이 확 늘기보다는 펌핑이나 지구력이 좋아지는 느낌이었어요~
엘핀 2026.02.12
사람마다 반응이 다르더라고요. 저는 크레아틴을 먹어도 잠은 잘 왔어요 ㅎㅎ
지우 2026.02.12
운동 효과가 어느 정도인지 궁금하네요. 보충제 없이 식사만 하고도 근육이 늘 수 있더라고요.
건강 보조 식품도 부작용이 생길 수 있나 봐요.