살을 빼려고 헬스장에 다니기 시작했는데 아직 운동 방법을 잘 모르겠어요.
러닝머신과 자전거, 윗몸 일으키기 등을 하고 있는데 이렇게 운동해도 괜찮을까요?
먼저 체중을 줄이고 나서 근육 운동을 하는 게 나을지, 아침 요가도 함께 다녀도 될지 궁금합니다.
하체 쪽에 살이 더 붙는 편이라 조언 부탁드려요.
헬스 초보인데 운동과 요가를 함께 해도 될까요?
지율 2026.02.14 댓글 4
지율 2026.02.14 댓글 4
살을 빼려고 헬스장에 다니기 시작했는데 아직 운동 방법을 잘 모르겠어요.
러닝머신과 자전거, 윗몸 일으키기 등을 하고 있는데 이렇게 운동해도 괜찮을까요?
먼저 체중을 줄이고 나서 근육 운동을 하는 게 나을지, 아침 요가도 함께 다녀도 될지 궁금합니다.
하체 쪽에 살이 더 붙는 편이라 조언 부탁드려요.
얀 2026.02.14
근력 운동도 함께 하면 체중 감량에 도움이 될 수 있어요.
요가와 헬스를 같이 해도 괜찮지만 무리하지 않게 조절하세요.
의사양반 2026.02.14
하체 쪽에 살이 붙는 체형을 배형이라고 부르기도 해요.
식습관도 살펴보고 꾸준히 움직여보세요.
너의길 2026.02.14
반가워요~ ^^
힘차 2026.02.14
트레이너에게 운동 방법이나 프로그램을 알려달라고 적극적으로 물어보세요.
부담 갖지 않으셔도 돼요.