헬스 60분 운동할 때 물은 얼마나 마시나요?

푸른들 2026.02.14 댓글 10

헬스할 때 어떤 분은 물을 1리터씩 마신다고 하는데 저는 500ml 정도 마셔요.
운동 효과를 위해 물을 많이 마셔야 한다는 말도 있어서 궁금합니다.
다들 어느 정도 드시나요?

댓글 10

나예 2026.02.14

2리터 정도 마셔요.
운동하면서 땀을 많이 흘리네요.
Creative 2026.02.14

운동 강도에 따라 다르지만 1.2리터 정도 마시는 것 같아요 ㅎㅎ
라별 2026.02.14

500ml 물병으로 세네 번 마셔요.
1.5리터 이상은 되는 것 같네요.
여울가녘 2026.02.14

마실 수 있는 만큼 마셔요.
이뻐 2026.02.14

저도 500ml 물병으로 세 번 정도 마셔서 1.5리터 가까이 마셔요.
콩알눈 2026.02.14

저는 500ml 정도 마셔요.
눈 2026.02.14

운동 중 세트 사이에 목이 말라서 마시다 보면 1리터가 넘더라고요.
미지근한 물을 마십니다.
으뜸 2026.02.14

저는 1리터 이상 마셔요.
보통 1.3리터 정도 되는 것 같아요.
히나 2026.02.14

목마를 때 조금씩 자주 마시세요.
한 번에 많이 마시지는 말고요.
화가마 2026.02.14

500~800ml 정도 마셔요.