현재 4분할로 운동하고 있습니다.
가슴 운동은 벤치프레스와 인클라인·디클라인 벤치프레스, 딥스, 팔굽혀펴기, 케이블 운동까지 하고 있어요.
한 시간 정도에 마치는데, 이렇게 운동량이 많으면 근육 성장에 방해가 될까요?
4분할이라 쉬는 날은 충분히 두고 있습니다.
가슴 운동 세트 수가 너무 많은 걸까요?
해까닥 2026.02.13 댓글 3
해까닥 2026.02.13 댓글 3
현재 4분할로 운동하고 있습니다.
가슴 운동은 벤치프레스와 인클라인·디클라인 벤치프레스, 딥스, 팔굽혀펴기, 케이블 운동까지 하고 있어요.
한 시간 정도에 마치는데, 이렇게 운동량이 많으면 근육 성장에 방해가 될까요?
4분할이라 쉬는 날은 충분히 두고 있습니다.
댓걸 2026.02.13
130kg까지 드실 정도면 본인에게 맞는 운동량을 잘 아실 것 같은데요.
갤1 2026.02.13
운동 중량이 꽤 높으시네요.
덤벨 플라이를 추가해도 좋고, 4분할이면 삼두 운동도 함께 해보세요.
적어주신 운동을 무리 없이 소화한다면 괜찮을 것 같지만, 가슴 운동 사이에는 충분히 쉬어주세요.
내꼬야 2026.02.13
중량이 상당하시네요.
덤벨 운동도 조금 추가해보시면 좋을 것 같아요.