데드리프트를 익히고 중량을 올리니 엉덩이 바로 위쪽 기립근이 뻐근하고 펌핑되는 느낌이 들어요.
통증은 없는데 등 쪽보다 이 부위에 자극이 먼저 와도 괜찮은 건가요?
자세가 잘못된 건지 궁금합니다.
데드리프트 할 때 기립근 아래쪽에 자극이 와요
MyWay 2026.09.14 댓글 1
MyWay 2026.09.14 댓글 1
데드리프트를 익히고 중량을 올리니 엉덩이 바로 위쪽 기립근이 뻐근하고 펌핑되는 느낌이 들어요.
통증은 없는데 등 쪽보다 이 부위에 자극이 먼저 와도 괜찮은 건가요?
자세가 잘못된 건지 궁금합니다.
파라미 2026.09.14
사이트에서 ‘퍼바기’를 검색하면 데드리프트를 포함한 여러 운동법과 자세 설명을 볼 수 있어요.
파워리프팅식 방법도 있으니 참고해보세요.