현재 군 복무 중이고 꾸준히 운동하고 있어요.
입대 전에는 마른 편이지만 복근이 선명했는데, 운동하며 식사를 챙기다 보니 덩치는 커진 대신 복근이 덜 보이고 배에 지방이 붙는 것 같아요.
체중은 비슷한데 팔과 다른 부위는 더 키우고 싶습니다.
복근 운동은 하고 있지만 유산소 운동을 늘리면 근육도 빠질까 걱정돼요.
어떻게 운동하면 좋을까요?
운동 슬럼프, 복근은 줄고 체지방은 늘어요
클 2026.09.16 댓글 5
클 2026.09.16 댓글 5
현재 군 복무 중이고 꾸준히 운동하고 있어요.
입대 전에는 마른 편이지만 복근이 선명했는데, 운동하며 식사를 챙기다 보니 덩치는 커진 대신 복근이 덜 보이고 배에 지방이 붙는 것 같아요.
체중은 비슷한데 팔과 다른 부위는 더 키우고 싶습니다.
복근 운동은 하고 있지만 유산소 운동을 늘리면 근육도 빠질까 걱정돼요.
어떻게 운동하면 좋을까요?
콩순 2026.09.16
웨이트 후 유산소는 30분 정도 해보세요.
시간이 부족하다면 무리해서 오래 하기보다 꾸준히 하는 게 좋을 것 같아요.
꺄홋 2026.09.16
힘내세요!
진샘 2026.09.16
복근 운동 후 줄넘기를 30분 정도 해도 괜찮을까요?
한 시간 이상 해야 한다는 얘기도 있어서요.
그리 2026.09.16
맞아요. 군 복무 중이라 한계가 많네요.
같이 힘내요!
양자리 2026.09.16
저도 군 복무 중인데, 복근을 보이게 하려면 체지방을 줄이는 게 중요하다고 생각해요.
웨이트 후 유산소를 30분 정도 해보세요.
식사도 잘 챙기시고요.