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유산소 운동하면 얼굴살도 빠질까요?

촉촉한 초코칩 2026.09.13 댓글 8

한동안 체중이 많이 늘면서 얼굴살도 붙었어요.
운동을 해도 얼굴살은 잘 빠지지 않는데, 지금은 근력 운동만 하고 있어요.
러닝머신을 시작하려는데 빠르게 걷는 것과 뛰는 것 중 어떤 게 나을까요?

댓글 8

  • 두힘 2026.09.13

    살은 부위별로 빠지는 순서가 다를 수 있다고 해요.
    얼굴 운동도 함께 해보시면 좋을 것 같아요.

  • 다한 2026.09.13

    살이 찌고 빠지는 순서가 따로 있다는 얘기를 본 적 있어요.

  • 양자리 2026.09.13

    숨이 차면 잠시 빠르게 걸으며 호흡을 고른 뒤 다시 뛰는 방식도 괜찮아요.
    빠르게 걷기만 하는 것보다 운동 강도가 높을 수 있지만 힘들긴 해요.

  • 풀잎 2026.09.13

    저는 뛰는 게 효과가 있더라고요.

  • 꺄홋 2026.09.13

    러닝머신에 경사 기능이 있다면 조금씩 조절해서 해보세요.
    저는 속도를 바꿔가며 운동해요.

  • 댓걸 2026.09.13

    운동을 꾸준히 하면 얼굴살도 빠질 수 있을 거예요~

  • 희1미햬 2026.09.13

    근력 운동 뒤에 빠르게 걷기를 20~30분 정도 해보세요.

  • 감춰왔던 2026.09.13

    지방을 태우려면 빠르게 걷는 것도 좋은 방법이에요.