일주일에 세 번에서 다섯 번 정도 운동하고 있어요.
보통은 스트레칭과 러닝머신으로 몸을 푼 뒤 근력 운동, 복근 운동, 유산소 운동 순서로 해요.
유산소만 하는 날에는 러닝머신을 한 시간 정도 타는데, 복근 운동은 러닝머신 전후 중 언제 하는 게 좋을까요?
유산소만 하는 날 복근 운동은 언제 하면 좋을까요?
다한 2025.11.24 댓글 1
다한 2025.11.24 댓글 1
일주일에 세 번에서 다섯 번 정도 운동하고 있어요.
보통은 스트레칭과 러닝머신으로 몸을 푼 뒤 근력 운동, 복근 운동, 유산소 운동 순서로 해요.
유산소만 하는 날에는 러닝머신을 한 시간 정도 타는데, 복근 운동은 러닝머신 전후 중 언제 하는 게 좋을까요?
다니엘 2025.11.24
유산소 운동 전에 하세요.