한 달 만에 12kg 늘었는데, 이 정도면 정상적인 벌크업일까요?

내꼬야 2025.11.24

금요일은 이두였네요. 제가 잘못 적었어요^^;;

비예 2025.11.24

삼두를 월·목·금에 하시는 이유가 있을까요?

MinA 2025.11.24

몸이 좋아진 것 같다면 근육도 늘었겠죠^^ 물론 지방도 어느 정도 늘었을 수 있고요.

뽀글이 2025.11.24

그렇겠네요 ㅠㅠ 우선 기본 체격을 키우는 데 집중해야겠어요.

하린 2025.11.24

저도 같은 생각이에요. 보여 주기 위한 운동이라면 그렇게 하셔도 되겠지만, 저는 제 자신을 위해 하는 거라 천천히 가려고요ㅎㅎ

미련곰탱이 2025.11.24

저도 비슷한 상황이에요. 체격을 더 다진 뒤에 근손실을 줄이면서 체지방을 빼는 쪽이 좋을 것 같아요.

한말글 2025.11.24

지금 모습이 벌크업한 결과라면 잘하고 계신 것 같아요. 응원합니다.

무들 2025.11.24

키 184cm에 81kg인데 벌써 컷팅은 이른 것 같아요. 근육이 충분히 자리 잡기 전에 줄이면 아쉬울 수 있으니, 천천히 더 키워 보세요.

비치나 2025.11.24

가슴둘레나 이두, 등 넓이를 보면 확실히 좋아진 것 같긴 해요^^

벼리 2025.11.24

벌크업한 지 한 달인데 지금 컷팅하면 근육이 충분히 자리 잡기 전에 빠질까요?