하체 운동, 보통 이렇게 강도 높게 하시나요?

푸르나 2026.03.23

스쿼트 10세트, 덤벨 스쿼트 5~8세트, 레그 익스텐션과 레그컬 각 5세트 하고 런지로 마무리해요.

메이커 2026.03.23

저도 토할 뻔했어요 ㅋㅋ 갈수록 강하게 시키더라고요.

요루 2026.03.23

운동 처음 배울 때 하체 하다가 산소 부족으로 토한 적도 있어요 ㅋㅋ 하체는 강하게 해야 제맛이죠.

맑은 2026.03.23

그렇게 들었어요. 대회도 나가신다고 하더라고요.
몸이 정말 탄탄해 보여요.

유진 2026.03.23

글쎄요.
제가 알기로는 한 부위 운동을 한 시간 넘게 하진 않아요.
두 부위 운동을 한 번에 하는 것도 흔치 않고요.

해골 2026.03.23

스쿼트를 160kg으로 하신다고요? 대단한 트레이너네요.

휘율 2026.03.23

오전, 오후로 나눠서 두 시간씩 운동한다고 하더라고요.
중량 때문에 쉬는 시간이 긴 걸 수도 있겠네요. 트레이너분은 스쿼트를 160kg으로 한다는데 저는 60kg 들어요.

수련 2026.03.23

선수들이 네 시간씩 운동한다는 건 운동량을 말하는 것 같아요.
실제 운동 시간은 40~50분 정도예요.

다이 2026.03.23

그렇군요. 열심히 해야겠네요 ㅎㅎ

심플이 2026.03.23

네.