학생이고 헬스는 처음이라 집에 있는 덤벨 두 개로 운동을 시작해 보려고 해요.
운동은 쉬는 것도 중요하다고 해서, 상체 운동을 3일에 나눠 할지 2일에 나눠 할지 고민입니다.
어깨와 등, 삼두, 이두 운동을 적어 봤는데 처음부터 운동량이 너무 많은지 궁금해요.
이렇게 하면 몸이 너무 울퉁불퉁해질까요? 보기 좋게 몸을 만들고 싶은데 운동 방법 조언 부탁드려요.
운동 초보인데 덤벨 운동 구성 좀 봐주세요
간조롱 2026.02.20 댓글 3
간조롱 2026.02.20 댓글 3
학생이고 헬스는 처음이라 집에 있는 덤벨 두 개로 운동을 시작해 보려고 해요.
운동은 쉬는 것도 중요하다고 해서, 상체 운동을 3일에 나눠 할지 2일에 나눠 할지 고민입니다.
어깨와 등, 삼두, 이두 운동을 적어 봤는데 처음부터 운동량이 너무 많은지 궁금해요.
이렇게 하면 몸이 너무 울퉁불퉁해질까요? 보기 좋게 몸을 만들고 싶은데 운동 방법 조언 부탁드려요.
망고 2026.02.20
사람마다 필요한 무게가 다르니 일단 가지고 있는 덤벨로 해 보세요. 운동하다 보면 더 무거운 무게가 필요한 종목이 생길 수 있어요.
가능하면 헬스장에 다니는 것도 좋고요.
우미 2026.02.20
덤벨 두 개만으로는 운동하기 어려울 수 있어요. 무게 선택지가 없으면 가슴이나 등 운동에서 자극이 잘 안 올 수도 있고요.
맨삶이 2026.02.20
몇 가지 해 봤는데 5kg 덤벨도 적당한 것 같아요 ㅠ 아직 근력이 약한 초보라 지금은 이 무게가 맞는 것 같아요.