헬스를 막 시작한 초보인데 단백질은 하루에 어느 정도 먹는 게 좋을까요?
하루 여섯 끼를 먹는다면 세 끼 외에는 어떻게 챙기면 될지도 궁금합니다.
유산소 운동을 많이 하면 체지방이 늘 수 있는지, 연애 생활이 근육 만드는 데 영향을 주는지도 궁금해요.
운동과 식단 관련해서 궁금한 점이 있어요
밝은빛누리예 2026.02.20 댓글 3
밝은빛누리예 2026.02.20 댓글 3
헬스를 막 시작한 초보인데 단백질은 하루에 어느 정도 먹는 게 좋을까요?
하루 여섯 끼를 먹는다면 세 끼 외에는 어떻게 챙기면 될지도 궁금합니다.
유산소 운동을 많이 하면 체지방이 늘 수 있는지, 연애 생활이 근육 만드는 데 영향을 주는지도 궁금해요.
지우 2026.02.20
좋은 말씀 감사합니다 ㅎㅎ
딥공감 2026.02.20
운동 관련 정보는 계속 달라지니 무조건 참기보다는 적당히 조절하는 게 좋을 것 같아요.
멱부리 2026.02.20
초보라면 단백질 양부터 정하기보다 하루 소모량과 현재 상태를 먼저 살펴보는 게 좋습니다.
운동을 제대로 배우고 식사량도 그에 맞춰 조절해 보세요.
유산소 운동을 많이 하면 체지방 보존량이 늘어난다는 말은 다이어트 관련 이야기 같고, 목표에 따라 다를 수 있어요.