복부와 허벅지, 둔부 지방 줄이는 방법 있을까요?

아더 2026.01.12 댓글 5

복부와 허벅지, 둔부 쪽에 살이 있어서 조금 더 탄탄하게 만들고 싶어요.
줄넘기를 하고 있는데 트레드밀보다 재미있는 유산소 운동이 있을까요?
킥복싱이나 태보도 생각했지만 비용이 부담돼서요.
헬스하면서 재미있게 지방을 줄이는 방법이 궁금해요.

댓글 5

갤투 2026.01.12

좋은 말씀 감사합니다~
찬늘 2026.01.12

주말에는 등산도 괜찮아요.
유산소 운동은 천천히 하더라도 오래 꾸준히 하는 게 좋고, 단기간에 변화를 기대하기보다는 계속 해보세요.
집1어치워 2026.01.12

저는 줄넘기, 트레드밀, 스텝퍼, 사이클을 번갈아 해요.
가끔 거울 보면서 쉐도우복싱도 하고요 ㅎㅎ
조롱목 2026.01.12

워킹은 매일 아침 빠르게 걷고 있어요.
전철 놓칠까 봐 자연스럽게 운동이 되네요 ㅎㅎ
곰돌츼 2026.01.12

저도 복부 지방은 잘 안 빠지는데, 워킹이 도움이 된다고 하더라고요.