운동할 때 아침과 저녁은 언제 먹는 게 좋을까요?

모두가람 2025.11.18

아침 대신 보충제를 먹어도 괜찮을까요?

나로 2025.11.18

친절하게 답변해주셔서 정말 감사합니다.
덕분에 많이 도움이 됐어요.
유도도 배워보려고 하는데 유도와 헬스를 같이 하면 살이 더 잘 빠질까요?

여신 2025.11.18

저녁을 일찍 먹고 첫 끼를 늦게 먹으면 공복 시간이 너무 길어질 수 있어요.
체중은 줄어도 근손실이나 체력 저하가 생길 수 있으니 운동 후에는 적당한 탄수화물과 단백질을 챙겨 드세요.

한뎃집 2025.11.18

걷기 운동을 하다 보면 지칠 때가 있어요.
속도를 맞춰 한 시간 걸으면 기운이 빠지는데 아직 체중 변화는 없네요.
웨이트를 더 열심히 하고 달걀흰자도 많이 먹으면 도움이 될까요?

네코 2025.11.18

저도 시간 때문에 유도는 못 할 것 같아요.

노아 2025.11.18

감사합니다.

허리품 2025.11.18

저도 예전에 헬스와 다른 운동을 같이 하려다 잘 안됐어요.
제대로 먹지 않고 운동하니 힘도 없고 고생만 했네요.

세찬 2025.11.18

학교생활을 시작하면 헬스만 해도 바쁠 수 있어요.
운동을 너무 많이 하기보다 헬스에 집중하고 웨이트 강도를 높이는 편이 나을 것 같아요.

큰모음 2025.11.18

아침은 운동 후에 드시고 저녁도 거르지 마세요.
잠들기 직전에만 먹지 않으면 괜찮습니다.