팔굽혀펴기 할 때 팔꿈치 방향이 궁금해요 초롱 2025.10.31 댓글 2 팔을 굽혔을 때 팔꿈치가 어느 쪽을 향해야 하나요? 몸과 평행에 가깝게 두는 게 좋을까요, 아니면 45도 정도가 좋을까요?
물 2025.10.31
손가락 끝을 대각선으로 마주 보게 두고 팔꿈치를 바깥쪽으로 향하면 가슴에 자극이 잘 와요. 팔꿈치가 몸에 가까울수록 삼두에 자극이 많이 가고요.
노을 2025.10.31
옳고 그른 자세라기보다 자극하려는 부위에 따라 달라진다고 해요. 팔꿈치는 손을 짚었을 때 편한 위치로 두면 되고, 팔굽혀펴기할 때 팔 안쪽을 몸통 쪽으로 조금 돌리면 가슴에 자극이 더 오는 것 같아요.