벤치프레스 자세를 조금씩 익히고 있는데요.
둘 다 가슴에 자극은 느껴지는데, 아직은 머신에서 더 강하게 느껴져요.
계속하다 보면 벤치프레스가 더 잘 느껴질까요?
벤치와 머신 프레스, 어떤 운동이 더 자극되나요?
WhiteCat 2025.10.31 댓글 3
WhiteCat 2025.10.31 댓글 3
벤치프레스 자세를 조금씩 익히고 있는데요.
둘 다 가슴에 자극은 느껴지는데, 아직은 머신에서 더 강하게 느껴져요.
계속하다 보면 벤치프레스가 더 잘 느껴질까요?
지은 2025.10.31
머신은 자극이 잘 오지만 그때뿐이었어요.
프리웨이트를 기본으로 하고 머신은 보조로 해보세요.
서희 2025.10.31
여러 가지 해보시고, 본인에게 맞는 자극을 찾아가면 좋을 것 같아요.
휘율 2025.10.31
저는 둘 다 비슷하게 자극이 오는 편이에요. 발달 단계에 따라 조금씩 다르기도 했고요.
머신은 부담을 덜 느끼면서 강도를 높일 수 있어 좋고요.
바벨이나 덤벨 운동, 푸시업과 딥스 같은 맨몸 운동도 좋은 자극이 됩니다.
하나만 해야 한다면 프리웨이트를 고르겠지만, 여러 가지를 섞어 하면 더 좋다고 생각해요.