첫 사진은 PT 받기 전이고, 두 번째는 PT 8회 후 인바디 결과예요.
운동은 1시간 20분 정도 하고, PT 전에는 인터벌 러닝을 하고 있어요.
아침은 보충제와 미숫가루, 장요구르트를 먹고 점심과 저녁은 일반식이에요.
운동 전에도 보충제와 캔커피, 홍삼즙 등을 먹고 있습니다.
PT 비용에 클럽 이용료와 보충제 같은 비용까지 더하면 학생 입장에서 부담이 커요.
체중은 3kg 줄었는데 체지방과 근육량도 각각 1kg 빠져서 속상하네요.
다시 등록하는 게 맞을까요?
PT 받고 있는데 계속해야 할까요?
사랑 2025.11.02 댓글 7
샤이 2025.11.02
운동을 막 시작하신 것 같은데, PT를 받아도 단기간에 확 달라지긴 어려워요.
비 2025.11.02
다이어트할 때 근육량이 줄어드는 건 흔한 일이에요.
어느 정도는 감수해야 하고, 근육량을 유지하는 것만으로도 잘하고 계신 거예요!
힘내세요! ^^
둘삥 2025.11.02
다이어트할 때 체지방만 빠지기는 어려워요.
잘하고 계신 것 같아요~
두루 2025.11.02
체중에 비해 근육량이 좋은 편이신 것 같은데요.
체지방이 비율상 더 많이 빠진 거예요 ^^
Glisten 2025.11.02
PT 비용은 트레이너와 조율해볼 부분이고, 혼자 운동할 수 있다면 혼자 하는 것도 괜찮아요.
치킨마루 2025.11.02
근손실과 체지방이 빠지는 비율이 비슷한 것 같아서 걱정이에요 ㅠㅠ
키클 2025.11.02
체지방만 빠지면 좋겠지만, 감량할 때 근손실도 따라올 수 있어요.
식단을 조정해보시고, 근손실이 걱정되면 보충제에 대해 전문가와 상담해보세요.