데드리프트 1RM 자세 좀 봐주세요

빈길 2025.12.05

원래 들어 올리고 끝나는 운동 아닌가요?
들고 던지던데 저는 던질 수가 없어서요 ㅠ

아담 2025.12.05

1RM이면 들어 올리기만 하면 돼요 ㅎㅎ
다만 올라오기 전부터 허리가 굽는 모습이 보여서 위험해 보입니다.

강아지 2025.12.05

운동 후 허리가 계속 아프면 허리를 너무 낮추지 말고 조금씩 세워서 내려가 보세요.
저도 그렇게 하니 전보다 덜 아프더라고요~

든해 2025.12.05

저도 계속 보니 그런 것 같아요.
일어날 때 하체도 같이 올려야 하나요?
어렵네요 ㅎㅎ

태양 2025.12.05

허리 힘으로 드는 것처럼 보여요.
운동 후 허리가 아프진 않으신가요?
허리를 곧게 펴야 하는데 글로 설명하기는 어렵네요.

난슬 2025.12.05

아니에요~
도움이 됐다면 다행이에요.

BabySue 2025.12.05

감사합니다.
센터 트레이너분들은 데드리프트를 잘 안 하시는 것 같아서 혼자 찾아보며 배웠는데 도움 많이 됐어요~

흰두루 2025.12.05

센터 트레이너에게 잠깐 자세를 봐달라고 하는 게 좋을 것 같아요.
큰 운동은 글이나 영상만으로 배우면 다칠 위험이 있어요.

하루키 2025.12.05

허리를 더 펴야 할까요?

딥블루 2025.12.05

영상으로 보면 상체 각도가 조금 불안해 보여요.
힙을 조금 더 내리고 중심을 잡는 게 좋겠습니다.
정확한 건 직접 자세를 봐야 알 것 같아요.