혼자 운동한 지 꽤 됐는데 라잉 익스텐션은 아직 한쪽에 5kg만 들고 있어요.
다른 분은 운동한 지 얼마 안 됐는데 더 무겁게 드는 걸 보니, 보조가 없어서 중량이 안 느는 건지 궁금하네요.
라잉 익스텐션 중량이 잘 안 늘어요
YourWay 2025.12.06 댓글 8
YourWay 2025.12.06 댓글 8
혼자 운동한 지 꽤 됐는데 라잉 익스텐션은 아직 한쪽에 5kg만 들고 있어요.
다른 분은 운동한 지 얼마 안 됐는데 더 무겁게 드는 걸 보니, 보조가 없어서 중량이 안 느는 건지 궁금하네요.
By은지 2025.12.06
올바른 자세로 5kg에도 자극이 잘 온다면 삼두 운동은 충분히 될 것 같아요 ㅎㅎ
윤슬이뿌잉 2025.12.06
삼두는 보통 가슴 운동 후에 하니, 가슴 운동으로 이미 자극을 받았다면 무게에 너무 집착하지 않아도 돼요.
저는 삼두만 운동할 때는 무게를 올리고, 가슴 운동 후에는 역피라미드 방식으로 해요.
꽃봄 2025.12.06
중량을 늘리려는 시도도 해보셨나요? 현재 무게로 두세 세트를 하고 조금 더 무거운 무게에 도전해 보세요.
처음에는 어렵더라도 익숙해질 수 있어요. 삼두에 집중하기 어렵고 어깨가 많이 개입되면 보조를 받아도 괜찮습니다.
푸우 2025.12.06
라잉 익스텐션은 삼두가 작은 근육이라 꼭 중량을 올릴 필요는 없어요.
일본어못해요 2025.12.06
왜 필요 없나요?
모든 2025.12.06
라잉 익스텐션은 꼭 할 필요 없어요.
Hotpants 2025.12.06
네....
눈내리던날 2025.12.06
운동하신 지 꽤 되신 게 맞나요?