운동 다음 날 근육통이 없으면 운동이 부족한 건가요? 세움 2025.10.11 댓글 5 운동한 다음 날 근육통이 없으면 운동을 제대로 못 한 건가요? 그런 얘기를 들었는데 맞는지 궁금해요.
매디 2025.10.11
근육통이 계속 오면 몸이 힘들고 적응하기도 해요. 그래서 분할 운동을 많이 하는 것 같아요.
회복한 뒤 같은 부위를 다시 운동하고, 한계에 도달했을 때 보조를 받아 한두 번 더 하기도 합니다. 보조자의 역할도 중요해요.
라이브라 2025.10.11
운동 방법이나 자세가 잘못된 건 아닌지 확인해 보세요ㅎㅎ
슬현 2025.10.11
인터뷰에서 꾸준히 운동한 사람은 근육통이 오지 않기도 한다고 들었어요.
날개 2025.10.11
그건 근손실이 아니라 근육통이에요. 근육통이 없다고 운동을 제대로 안 했다고 할 수는 없어요.
제대로 운동하면 근육통이 따라오는 경우도 있지만요.
민트맛사탕 2025.10.11
근손실이 아니라 근육통이요.
근육통이 없어도 운동 효과가 없다고 할 순 없지만, 없으면 괜히 불안하긴 해요-_-