데드리프트를 배웠는데 허벅지 뒤가 당겨요

하랑 2025.10.10 댓글 5

트레이너에게 바벨 스쿼트와 데드리프트 자세를 배웠어요.
다음 날 허벅지 뒤쪽이 많이 당기고 허리 아래도 뻐근한데, 데드리프트 때문일까요?

댓글 5

우시 2025.10.10

루마니안 데드리프트와 일반 데드리프트의 차이도 알아보시면 좋겠어요.
나려 2025.10.10

데드리프트 후에 허벅지 뒤쪽이 뻐근할 수 있죠 ㅎㅎ 여러 근육을 쓰는 운동이라 그런가 봐요.
바다 2025.10.10

허리를 펴고 내려가면서 무릎을 조금씩 펴면 허벅지 뒤쪽에 자극이 더 올 수 있어요.
우주 2025.10.10

데드리프트 영향일 수 있어요.
자세에 신경 쓰고 부상 조심하세요.
봄시내 2025.10.10

근육통이 오면 뿌듯하기도 하죠 ㅎㅎ