하체 운동할 때 스쿼트는 처음에 하는 게 좋을까요? 라일락 2026.10.03 댓글 4 하체 운동할 때 스쿼트를 처음에 하는 게 나을까요? 아니면 마무리 운동으로 하는 게 좋을지 궁금해요.
겨울c 2026.10.03
몸을 풀고 처음에 하세요.
힘이 있을 때 중량을 들면 좋습니다.
풀잎 2026.10.03
스쿼트와 준비 운동을 하고 레그컬, 레그익스텐션을 한 뒤 마지막에 덤벨 런지를 해요.
저는 이렇게 하니 느낌이 괜찮더라고요.
하연 2026.10.03
아하, 그렇군요.
가슴 운동처럼 마지막에 플라이류나 케이블로 마무리하는 방식도 있는 줄 알았어요.
다크 2026.10.03
편한 대로 하세요~
힘이 닿는 데까지요 ㅎㅎ