스쿼트 후 뒷골이 띵한데 왜 그럴까요?

얀새 2026.10.05 댓글 6

스쿼트를 하고 나니 뒷골이 띵하네요.
힘을 너무 줘서 그런 건지 처음 겪는 증상이라 당황스러워요.

댓글 6

상처주지마 2026.10.05

앞으로는 운동 전에 식사를 좀 더 든든히 해야겠네요.
슬S2아 2026.10.05

탄수화물을 너무 줄인 상태에서 무리하면 저혈당이 올 수 있어요.
운동 후에는 쉬면서 몸 상태를 살펴보세요.
승아 2026.10.05

네, 그렇게 했어요.
스쿼트할 때 힘을 주며 숨을 들이마시고 참은 채 복압을 유지하라고 들었거든요.
내길 2026.10.05

숨을 오래 참지 말고 내쉬어 보세요.
좍좍 2026.10.05

그러게요 ㅎㅎ
무게도 많이 들지 않았는데 그러네요.
운동 전부터 컨디션이 좋지 않긴 했어요.
영미 2026.10.05

스쿼트할 때 봉을 걸치는 어깨, 승모근 쪽에도 힘이 들어가는 게 맞나요?
자세가 잘못된 건지 궁금해요.