무릎이 좋지 않은데 하체 운동은 어떻게 해야 할까요?

Hotpants 2026.10.05 댓글 6

헬스를 시작한 지 얼마 되지 않았는데 하체 운동을 하면 무릎이 아파요.
연골이 약하다는 진단을 받았고, 러닝머신이나 스쿼트뿐 아니라 기구 운동을 할 때도 통증이 있습니다.
하체 운동을 계속하고 싶은데 어떤 방법이 좋을까요?

댓글 6

겨울c 2026.10.05

헤헤, 감사합니다.
월향 2026.10.05

선천적으로 관절이 약한 경우에도 글루코사민을 먹는 분들이 있더라고요.
운동을 계속하려는 열정이 멋져요. 아프면 더 운동하고 싶은 마음도 이해돼요 ㅎㅎ
죄암죄암 2026.10.05

글루코사민은 잘 모르겠지만 관절 보호대도 방법이 될 수 있겠네요.
감사합니다.
깜찏한그1녀 2026.10.05

스쿼트할 때 무릎에 차는 관절 보호대가 있어요.
착용하면 도움이 될 수 있습니다.
두온 2026.10.05

스쿼트를 하면 무릎이 아프다고 하셨는데요.
맨몸 스쿼트를 말씀하시는 건가요?
큰길 2026.10.05

스쿼트가 답 아닐까요?