운동 초보인데 건강하게 체중 감량하려면 어떻게 할까요?

텐시 2025.10.13

한 가지 팁을 드리자면 흰쌀밥 대신 잡곡밥을 먹으면 덜 지치면서 운동하는 데 도움이 될 수 있어요.

뽀글이 2025.10.13

제가 사는 곳은 조금 미숙한 것 같아서요. 체지방 감량이 필요하다고 저런 식단을 알려주셨는데, 답변 감사합니다!

가온누리 2025.10.13

탄수화물이 부족해 보이네요. 힘이 없는 건 에너지원이 부족해서일 수 있어요.
종합비타민도 챙겨 드시면 좋을 것 같아요.

든해 2025.10.13

운동을 3세트로 늘려볼까요? 식단은 괜찮은지 궁금해요.
저렇게 먹으면 배가 조금 고프더라고요 ㅠㅠ

다와 2025.10.13

3세트로 늘려보세요~

어서와 2025.10.13

살 빼는 건 정말 쉽지 않네요 ㅠㅠ

소1유물 2025.10.13

식단 조절만 오래 하기는 힘들어요. 근육량을 늘리면서 꾸준히 운동하면 라인도 잡히더라고요.
제대로 된 운동법이 중요해요.

도도 2025.10.13

지금 식단은 효과가 빨리 날 수 있지만 금방 지쳐 포기하기 쉬워요. 계속 유지할 수 있는 식사가 중요하니 트레이너에게 기구 사용법을 배우고 밥도 적당히 챙겨 드세요.
체중만 줄이기보다 운동으로 체형을 다듬는 편이 더 좋아 보여요.