손목 부상 후 운동은 언제부터 해도 될까요?

이루리라 2025.10.13 댓글 7

운동하다 손목과 팔꿈치에 통증이 생겨 병원에서 주사 치료와 물리치료를 받았어요.
통증은 거의 가라앉았지만 운동은 쉬고 있습니다.
다시 시작할 때 맨몸운동부터 해도 될지, 더 쉬어야 할지 경험 있으신 분들 조언 부탁드려요.

벛꽃잎 2025.10.13

저도 손목을 다쳐서 쉬고 있어요. 무리하지 말고 치료에 집중하시는 게 좋을 것 같아요.
BlackCat 2025.10.13

조언 감사해요. 처음부터 차근차근 시작해볼게요 ㅎㅎ
장미빛볼살 2025.10.13

저도 팔꿈치와 손목을 다친 적 있어요. 충분히 쉬고 자세를 바로잡은 뒤 저중량부터 천천히 시작해보세요.
루리 2025.10.13

손목은 충분히 쉬어주세요. 전완 운동도 무리하지 않는 게 좋을 것 같아요.
그루터기 2025.10.13

조언 감사합니다. 부상 잘 회복하시길 바랄게요 ㅎㅎ
목화 2025.10.13

바벨이나 덤벨을 잡을 때 손목을 살짝 안쪽으로 말아주면 괜찮을 때도 있어요. 증상에 따라 다를 수 있으니 조심하세요.
초코맛캔디 2025.10.13

저는 일하다 손목을 다쳤는데, 통증이 남아 있어요. 좀 나아졌다고 넘기지 말고 완전히 회복할 때까지 살펴보세요.

댓글 7