벤치프레스에서 바벨을 가슴 쪽으로 내릴 때 가슴이 양옆으로 당기는 느낌이 있어요.
이게 가슴에 힘이 들어가고 자극을 받는 느낌인지 궁금합니다.
댓글 1
미쁘다2026.04.23
말씀하신 느낌은 대흉근이 늘어나는 감각일 수 있어요.
그 상태에서 가슴 근육에 찌릿한 느낌이 들기도 하지만, 꼭 느껴져야 하는 건 아닙니다.
운동을 마친 뒤 거울 앞에서 가슴에 힘을 줘본 적 있으시죠?
집에서 의자에 앉아 벤치프레스를 한다고 생각하고, 바벨을 가슴 가까이 내리는 자세를 취해보세요.
미쁘다 2026.04.23
말씀하신 느낌은 대흉근이 늘어나는 감각일 수 있어요.
그 상태에서 가슴 근육에 찌릿한 느낌이 들기도 하지만, 꼭 느껴져야 하는 건 아닙니다.
운동을 마친 뒤 거울 앞에서 가슴에 힘을 줘본 적 있으시죠?
집에서 의자에 앉아 벤치프레스를 한다고 생각하고, 바벨을 가슴 가까이 내리는 자세를 취해보세요.