웨이트 2년째인데 근육 성장이 더뎌요

분홍이 2025.11.29 댓글 0

웨이트를 2년째 하고 있고 일주일에 서너 번 운동합니다.
운동 직후 보충제도 먹는데 근육에 변화가 거의 없는 것 같아요.
보충제를 먹지 않는 사람보다도 성장이 더딘데, 원인이 뭘까요?