운동을 시작한 지 몇 달 됐고, 스쿼트와 루마니안 데드리프트, 벤치프레스 등을 하고 있어요.
크로스핏을 처음 시작했을 때는 몸이 뻐근했는데 그 뒤로는 근육통이 거의 없네요.
운동 후 식사도 챙기고 있고, 몸매가 좋아지고 체중도 줄었어요.
아침에 운동해서 근육통이 없는 건지, 근육통이 없어도 운동 효과가 있는지 궁금합니다.
운동 후 근육통이 꼭 있어야 운동 효과가 있나요?
내담 2026.09.17 댓글 2
내담 2026.09.17 댓글 2
운동을 시작한 지 몇 달 됐고, 스쿼트와 루마니안 데드리프트, 벤치프레스 등을 하고 있어요.
크로스핏을 처음 시작했을 때는 몸이 뻐근했는데 그 뒤로는 근육통이 거의 없네요.
운동 후 식사도 챙기고 있고, 몸매가 좋아지고 체중도 줄었어요.
아침에 운동해서 근육통이 없는 건지, 근육통이 없어도 운동 효과가 있는지 궁금합니다.
유우 2026.09.17
근육통이 꼭 있어야 근육이 성장하는 건 아니라고 해요.
다만 운동 자세나 자극이 잘 맞는지 확인하고 싶다면 자세를 점검받아보는 것도 좋겠어요.
겨루 2026.09.17
운동 중에 느끼는 자극이 우선이고 그다음이 운동 후 뻐근함이에요.
다음 날까지 뻐근하다면 운동이 잘된 편이겠죠.