헬스를 시작한 지 얼마 안 된 초보인데 가슴 운동 순서가 고민이에요.
최근 디클라인 대신 딥스를 넣었는데, 마지막에 하면 팔 힘이 빠져서 몇 회 못 하고 처음에 하면 뒤 운동 중량이 줄더라고요.
딥스는 이렇게 힘든 운동인가요? 운동 순서를 어떻게 하는 게 좋을까요?
가슴 자극은 느껴지지만 삼두에도 힘이 많이 들어가요.
가슴 딥스 운동 순서가 궁금합니다
해련 2026.09.18 댓글 2
해련 2026.09.18 댓글 2
헬스를 시작한 지 얼마 안 된 초보인데 가슴 운동 순서가 고민이에요.
최근 디클라인 대신 딥스를 넣었는데, 마지막에 하면 팔 힘이 빠져서 몇 회 못 하고 처음에 하면 뒤 운동 중량이 줄더라고요.
딥스는 이렇게 힘든 운동인가요? 운동 순서를 어떻게 하는 게 좋을까요?
가슴 자극은 느껴지지만 삼두에도 힘이 많이 들어가요.
물보라 2026.09.18
처음이라 근력이 아직 부족해서 그럴 수 있어요. 익숙해지면 괜찮아질 거예요.
감춰왔던 2026.09.18
딥스는 마지막에 하는 게 좋습니다. 힘이 부족하면 고무 밴드나 딥스 어시스트 머신을 이용해 보세요.