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근육 라인을 선명하게 만들려면 어떻게 해야 하나요?

맑은가람 2026.07.15 댓글 4

근육을 크게 키우기보다는 라인이 또렷하게 보이게 하고 싶어요.
저중량으로 횟수를 많이 하면 도움이 되나요?
다른 방법이 있다면 알려주세요.

댓글 4

  • 나로 2026.07.15

    저중량 고반복에 유산소를 곁들여 체지방을 줄이고, 단백질과 영양도 잘 챙겨보세요. 운동은 꾸준히 강도 있게 하는 게 좋습니다.

  • 터전 2026.07.15

    근육 선명도는 체지방을 줄여 윤곽을 드러내는 것과 근육을 키우는 것 모두 관련 있다고 봐요.
    무게든 반복 횟수든 꾸준히 운동하는 게 중요하겠죠~

  • 첫빛 2026.07.15

    저중량으로 많이 해도 체지방이 많으면 근육이 잘 드러나지 않아요.
    운동하면서 체지방을 줄여보세요.

  • 소리 2026.07.15

    우선 근육이 어느 정도 있어야 라인이 보이겠죠^^
    근육을 키운 뒤 체지방을 줄이면 선명해질 거예요.

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