팔 근육 키우려면 아령 운동을 어떻게 해야 하나요? 이리온 2026.07.15 댓글 1 아령 운동을 시작하려는데 몇 세트씩 몇 회 해야 할지 모르겠어요. 팔 근육을 키우려면 어떻게 하는 게 좋을까요?
유미 2026.07.15
한 번에 가능한 만큼 반복하시고, 3~4세트 정도 하면 적당할 것 같아요.