살을 빼려고 운동하고 있고 군것질은 하지 않아요.
세 끼 모두 밥 한 공기 정도 먹는데, 식사량을 더 줄여야 할까요? 먹는 걸 줄이기가 힘들어서 조언 부탁드려요ㅠㅠ
살 빼려면 먹는 양을 꼭 줄여야 하나요?
민트맛캔디 2026.01.07 댓글 4
민트맛캔디 2026.01.07 댓글 4
살을 빼려고 운동하고 있고 군것질은 하지 않아요.
세 끼 모두 밥 한 공기 정도 먹는데, 식사량을 더 줄여야 할까요? 먹는 걸 줄이기가 힘들어서 조언 부탁드려요ㅠㅠ
너만을 2026.01.07
밥뿐 아니라 반찬도 중요할 것 같아요.
티나 2026.01.07
지방을 줄이려면 식단 관리가 중요하다고 생각해요. 천천히 빼고 싶다면 조금씩 줄여보세요. 단백질은 충분히 먹고 탄수화물은 적당히, 지방은 필요한 만큼 챙기는 식으로요. 밥을 조금 덜고 단백질 반찬을 곁들이는 건 어떨까요?
LO 2026.01.07
밥과 계란, 나물 반찬 등을 챙겨 하루 세 끼 드시면 좋을 것 같아요. 웨이트는 어떤 운동을 어떻게 하느냐도 중요해요. 큰 근육 위주로 운동하는 방법을 알아보세요.
진주 2026.01.07
무엇을 먹는지가 중요해요. 단백질은 닭가슴살이나 계란으로, 탄수화물은 감자나 고구마로 챙기고 채소도 곁들여 보세요.