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복근운동과 유산소, 어떤 순서가 좋을까요?

블레이 2025.12.26 댓글 10

하복부 살을 빼려면 복근운동을 먼저 하고 유산소를 하는 게 나을까요?
트레이너분은 웨이트와 유산소를 한 뒤 복근운동을 하라고 하시는데, 특정 부위 운동 순서가 효과에 영향을 주는지 궁금해요.

댓글 10

  • 남천 2025.12.26

    유산소 운동에는 어떤 게 있을까요? 복근운동은 너무 어렵네요.

  • 가온 2025.12.26

    많은 분이 복근운동까지 하고 유산소를 하시나 봐요. 답변 감사합니다!

  • 연블랙 2025.12.26

    유산소 운동 후에 복근을 하라고 하던데요.

  • 핫레드 2025.12.26

    웨이트, 유산소, 복근 순서로 하면 운동 흐름이 끊기지 않나요? 저는 흐름이 끊겨서요ㅠ

  • 큰힘 2025.12.26

    트레이너분 말씀대로 해보세요. 다만 힘이 빠져서 제대로 할 수 있을지는 모르겠네요ㅎㅎ

  • 솔찬 2025.12.26

    복근운동 실패 시까지라는 게 한 번에 몇 회를 하는 건가요? 세트로 하다가 못 하겠으면 유산소로 넘어가면 되나요?

  • 유우 2025.12.26

    유산소 후 허리운동과 복근운동을 하고 마지막에 유산소를 하는 방법도 있어요. 저도 그렇게 배웠는데 조금 효과가 있더라고요.

  • 들꿈 2025.12.26

    복근운동을 한계까지 하고 바로 유산소 10분, 다시 복근운동을 한계까지 하고 유산소 10분을 반복해 보세요. 꽤 힘들어요.

  • 푸우 2025.12.26

    유산소 후에 복근운동을 하시면 돼요~

  • 장미 2025.12.26

    사람마다 잘 맞는 방법이 다르니 트레이너분 설명을 따라 해보세요.