키 171cm에 68kg인데 뼈대가 가늘어서 그런지 몸이 왜소해 보여요.
운동을 오래 해도 팔목과 팔이 잘 두꺼워지지 않네요.
웨이트도 하고 보충제도 먹고 있는데, 뼈대는 어쩔 수 없는 건가 싶어 힘이 빠져요.
외배협이라 팔목과 팔이 잘 두꺼워지지 않을까요?
흰우유 2025.12.27 댓글 3
흰우유 2025.12.27 댓글 3
키 171cm에 68kg인데 뼈대가 가늘어서 그런지 몸이 왜소해 보여요.
운동을 오래 해도 팔목과 팔이 잘 두꺼워지지 않네요.
웨이트도 하고 보충제도 먹고 있는데, 뼈대는 어쩔 수 없는 건가 싶어 힘이 빠져요.
이퓨리한은지 2025.12.27
평소 식단에서 몸에 좋은데 잘 안 먹는 음식이 있는지 살펴보세요^^ 손목은 가늘고 팔뚝이 굵은 편이 힘을 쓰기 좋다고도 하더라고요. 잘 먹고 잘 자면서 운동 꾸준히 하시면 좋겠어요.
스킬 2025.12.27
팔목이 얇은 건 보디빌더에게 장점이 될 수 있어요. 전완근이 조금만 붙어도 더 두꺼워 보이니 꾸준히 해보세요.
딥블랙 2025.12.27
뼈는 굵어지지 않지만 전완근은 바벨 리스트 컬이나 덤벨 리스트 컬, 리버스 리스트 컬 등으로 운동할 수 있어요.