복부 비만인데 운동을 어떻게 시작할까요? 흰두루 2025.12.12 댓글 1 키 181cm에 몸무게 89kg이고 체지방률은 16.5, 근육량은 74 정도예요. 복부 비만이 있는 편인데 운동을 어떻게 시작하면 좋을지 조언 부탁드립니다.
베이비슈 2025.12.12
웨이트와 유산소 운동을 같이 하고 식단도 관리해 보세요. 단기간에 빼려 하기보다 꾸준히 길게 잡으면 마음도 편할 거예요.