사정이 생겨 당분간 헬스장에 못 가서 맨몸운동을 하려고 해요.
30분 정도 푸시업 150회, 스쿼트 400회, 턱걸이 100회, 덤벨 컬 100회를 하면 근력을 유지하거나 더 키울 수 있을까요?
중량이 낮아도 남성호르몬 분비에 도움이 되는지 궁금합니다.
헬스장 못 갈 때 맨몸운동으로 유지할 수 있을까요?
아이폰 2025.12.14 댓글 2
아이폰 2025.12.14 댓글 2
사정이 생겨 당분간 헬스장에 못 가서 맨몸운동을 하려고 해요.
30분 정도 푸시업 150회, 스쿼트 400회, 턱걸이 100회, 덤벨 컬 100회를 하면 근력을 유지하거나 더 키울 수 있을까요?
중량이 낮아도 남성호르몬 분비에 도움이 되는지 궁금합니다.
레나 2025.12.14
저도 푸시업과 스쿼트, 턱걸이부터 시작했어요 ㅎㅎ 턱걸이는 조금만 해도 힘들더라고요.
창민 2025.12.14
그 정도면 유지뿐 아니라 더 좋아질 수도 있을 것 같아요. 저는 하다 보면 힘들어서 쓰러지겠네요 ㅎㅎ