헬스를 5개월 정도 하다가 지금은 홈트 중이에요.
가슴·이두를 주 2회 하고 어깨·등·삼두도 나눠 운동하려는데, 가슴에 무리가 될까요?
복근은 매일 하고 하체는 일정에 따라 운동할 생각입니다.
홈트 운동 계획, 오버트레이닝일까요?
큰돌찬 2025.12.14 댓글 4
큰돌찬 2025.12.14 댓글 4
헬스를 5개월 정도 하다가 지금은 홈트 중이에요.
가슴·이두를 주 2회 하고 어깨·등·삼두도 나눠 운동하려는데, 가슴에 무리가 될까요?
복근은 매일 하고 하체는 일정에 따라 운동할 생각입니다.
나라찬 2025.12.14
수요일에 하체를 하면 상체가 쉴 수 있어서 더 좋겠네요.
벛꽃 2025.12.14
참견일지 모르지만 등 운동을 하나만 하고 하체도 하루만 하는 건 아쉬워 보여요.
진나 2025.12.14
수요일 가슴·이두 대신 하체를 넣고, 금요일에 가슴·이두를 하는 건 어떨까요?
겨울 2025.12.14
가슴 운동을 주 2회 하는데 오버트레이닝이라고 보긴 어려울 것 같아요.
다만 가슴 운동 다음 날 삼두와 어깨를 하면 효율이 떨어질 수는 있겠네요.