운동 직후 탄수화물 섭취 시점이 궁금해요

마음새 2025.12.12 댓글 2

운동 직후 바나나나 과일 주스 같은 단당류 탄수화물을 먹으면 인슐린 분비에 도움이 된다고 읽었어요.
웨이트 후 바로 유산소 운동을 하는데, 유산소까지 마치고 5분 안에 먹으면 될까요?
아니면 웨이트 직후에 먹어야 하나요?^^