운동 스케줄 짜는 것 도와주세요

큰꽃늘 2025.08.23 댓글 4

운동 스케줄을 짜고 싶은데 도와주세요.
하루에 한두 시간씩 운동할 생각이고, 복근과 이두 운동도 포함하고 싶어요.
체형에 맞는 운동은 어떤 건지도 궁금합니다.

댓글 4

눈꽃 2025.08.23

복근 운동은 본운동 뒤에 하세요.
즐겨찾기 2025.08.23

그런데 복근 운동은 언제 하면 되나요?
텃골 2025.08.23

감사합니다~
아롱별 2025.08.23

운동이 필요한 체형을 말한 거라면, 월·목은 가슴과 삼두, 화·금은 등과 이두, 수·토는 하체와 어깨로 해보세요.