허벅지 근육과 엉덩이를 줄이고 싶은데 방법이 있을까요?

도전중 2025.08.20 댓글 3

상체에 비해 허벅지가 튼튼한 편이라 조금 줄이고 싶어요.
헬스는 하고 있는데 어떤 운동을 해야 할지 모르겠네요.
유산소 운동을 하고 식사량을 줄여볼까 하는데, 허벅지와 엉덩이를 관리할 방법이 있을까요?

댓글 3

흰양말 2025.08.20

허벅지 근육을 쓰지 않으면 되겠죠... 농담이에요. 걷지 말고 물구나무로 다녀보세요 ^^
한길찬 2025.08.20

특정 부위만 빼는 운동은 없어요. 전체적으로 체중을 줄여야 허벅지도 빠질 것 같아요. 유산소 운동을 해보세요.
호빵녀 2025.08.20

근육만 있는 건지 지방도 함께 있는지는 직접 보지 않고 판단하기 어려워요.
근육을 줄이려고 식사량만 줄이면 상체가 먼저 빠져서 하체가 더 도드라져 보일 수 있어요.
상체 운동도 함께 해서 균형을 맞춰보세요.