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대학생 다이어트 식단과 운동 방법 조언 부탁드려요

터1프한렩 2025.08.24 댓글 7

대학생인데 키 173cm에 78kg 정도라 다이어트를 해보려 해요.
학교 수업 후 아르바이트를 하고 늦게 집에 와서 운동 시간을 내기 어렵네요.
식단이나 생활 습관을 조금씩 바꾸고 싶은데, 부담 없이 시작할 운동 방법을 구체적으로 조언해 주실 수 있을까요?
매일 조금씩 다른 운동을 하고 싶고, 전체적으로 균형 있게 살을 빼고 싶어요.

댓글 7

  • 찬솔큰 2025.08.24

    요즘 간식과 식사량을 줄이고 술도 덜 마시고 있어요.
    오랜만에 만난 친구들이 살 빠졌다고 하네요. 관심 가져주셔서 감사합니다.

  • 보물선 2025.08.24

    세끼 먹고 운동하면 일반적인 생활 패턴 같은데요.
    술이나 간식을 많이 드시는 건 아닌지 돌아보시면 좋겠어요.

  • 한누리 2025.08.24

    저녁 먹고는 물만 마시고 있어요.
    된장찌개도 조금 싱겁게 먹어볼게요. 감사합니다.

  • 큰꽃늘 2025.08.24

    저녁 식사 후 간식은 줄이고 기름지거나 짠 음식도 조절해 보세요.

  • 나샘 2025.08.24

    네, 수다님도 힘내세요 ㅎㅎ

  • 이거이름임 2025.08.24

    감사합니다!
    아르바이트가 끝난 뒤 늦은 시간에 조깅해도 괜찮을까요?
    학교 공강 시간도 있긴 한데 일정이 애매해서 고민이네요.

  • 기쁨해 2025.08.24

    다이어트는 꾸준함과 의지가 중요하다고 생각해요.
    식사량을 줄이고 고칼로리 음식은 피하면서, 시간이 날 때 조깅 같은 유산소 운동을 해보세요.